食事の３０分ぐらい前に食べると、満腹感がでて食事の量を減らし易くなります。 しかも、何かに混ぜるだけなので、朝の忙しいときでも、手軽に摂ることができます。 体重を気にし始めているなら、試して損は無いです。 食感がいいので、チアシードを食べすぎそうです。。。